Бег — одно из важных для здоровья ребенка движений

Древнегреческие мудрецы говорили:
Хочешь быть здоровым — бегай!
Хочешь быть красивым — бегай!
Хочешь быть умным -- бегай!

Этими словами они подчеркивали огромное значение бега для укрепления здоровья, достижения гармоничного телосложения, развития умственных способностей.

Бег — одно из важных для здоровья ребенка движений, позво-ляющих хорошо регулировать нагрузку, укрепляющих сердечно-сосудистую и дыхательную системы, различные группы мышц, суставы и связки.

Бег — естественное движение, привычное для детей с раннего возраста. Оно выполняется преимущественно на свежем воздухе, не требует специального оборудования. Умение быстро и ловко бегать помогает ребенку успешно участвовать в подвижных играх, эстафетах, спортивных упражнениях. Эффективен бег для воспитания выносливости, улучшения физической работоспособности.

Беговые нагрузки легко дозируются в зави-симости от индивидуальных особенностей детей: для ослабленных ребят бег на короткое расстояние в невысоком темпе постепенно укрепляет их здоровье, а тренированный ребенок пробегает больше и темп его бега выше. Велико значение бега для воспитания выносливости.

Умение преодолеть быстро небольшое расстояние или, наоборот, пробежать большую дистанцию пригодится буду-щему солдату, геологу. Привычка бегать поможет получить еже-дневную дозу движений, необходимых для нормальной жизнедея-тельности организма человека.

Раздел: Предупреждение и лечение плоскостопия у ребенка, техника бега