Упражнения для верхнего плечевого пояса, часть 1

1. И. п.: руки внизу. Поднять руки вверх, потянуться, посмотреть вверх, руки вниз. То же из и. п. лежа на спине, руки вдоль
туловища.

2. И. п.: руки на поясе. Отводить локти назад до сведения лопаток, плечи не поднимать.

3. И. п.: ноги на ширине ступни, руки к плечам, локти в стороны. Свести локти вперед и отвести подальше назад, держать
на уровне плеч. Тоже из и. п. сидя, лежа на спине, руки за головой.

4. И. п.: руки в стороны. Опустить руки за спину, дотянутьсяладонями до локтей.

5. И. п.: руки в замок за спиной, рывками отводить прямые руки назад. То же из и. п, сидя.

6. Упражнение «Растягиваем резину». И. п.: руки перед грудью, пальцы в кулаки, локти подняты. Отвести локти назад, выпрямляя руки в стороны, как бы преодолевая сопротивление. Руки согнуть перед грудью, расслабить.

Раздел: Формирование красивой осанки у детей