Способы преодоления препятствий на лыжах

При ходьбе на лыжах по пересеченной местности надо познакомить ребят с разными способами преодоления препятствий: на скользком участке — мелкими ступающими шагами с опорой на палки; неширокие канавы преодолевать перешагиванием боком или прямо, широкие— спуском и подъемом лесенкой; на участке с подснежной водой скользить, не отрывая лыжи от снега.

Если лыжня идет сразу от дома или детского сада, то продолжительность ходьбы в один конец — 20—25 минут. Впереди слабые, но не такие, которые совсем плохо ходят, иначе все остальные замерзнут. Длительность таких прогулок на лыжах определяется качеством снега, температурой и влажностью воздуха, силой ветра

Ребята должны усвоить и соблюдать правила ходьбы на лыжах:

идти, соблюдая интервал, не отставать, не наезжать на лыжи впереди идущего;

не разговаривать на дистанции;

при подъеме на горку и других препятствиях помогать слабому; скатываться с горки тогда, когда внизу никого нет;

если на пути при спуске с горки неожиданно возникает препятствие, постараться мягко упасть на бок.

Раздел: Спортивные упражнения зимой