Упражнения в воде

Догони мяч. Забросить в воду яркий мяч так, чтобы там вода была ребенку до пояса. Он бежит к мячу сначала за руку со взрослым, а затем самостоятельно. Взяв мяч, бежит с ним на берег

У кого больше пузырей. Ребенок стоит по грудь в воде, взрослый с ним рядим. Делают вдох ртом, задерживают дыхание, опускают лицо в воду до глаз и медленно выдыхают воздух до конца. Повторить упраженение 15- 20 раз. (В дальнейшем это поможет овладеть «дыханием пловца».)

Мотор. На берегу (на скамейке, бугорке) cесть, опереться на вытянутые назад руки, слегка отклониться назад и выполнять попеременные движения ногами вверх-вниз. Движения пловца должны быть мягкими, свободными, ненапряженными, по преимуществу всем бедром. Такие же движения можно выполнять лежа на животе. Затем переходить к движениям в воде лежа на груди лицом к берегу, опираясь руками о дно.

Погружение в воду. Ребенок держится за руки взрослого. Делает глубокий вдох ртом, приседает, погружаясь в воду на 2— 5 секунд. Поднимается из воды, спокойно делает выдох. (В этот момент нельзя вытирать лицо руками!) Через несколько повторений увеличивается длительность пребывания под водой, но только в случае, если ребенок спокоен, получает от этого удовольствие.

Раздел: Летние спортивные игры